肩甲骨が健康のカギ！？その重要性とは！

皆様こんにちは😊
本日は「肩甲骨（けんこうこつ）」についてお話していこうと思います！
皆様は普段、自分の肩甲骨のことを意識したことがありますか？
実はこの肩甲骨、私たちの健康や姿勢、運動パフォーマンスにとってとても大切な役割を担っているんです…💦

肩甲骨の役割

1.上半身の土台
肩甲骨は腕を体に繋げている土台の役割をしています。肩甲骨がしっかり機能していることで、腕や肩がスムーズに動かせます。

2. 姿勢の維持
   肩甲骨が正しい位置にあると、自然と姿勢が良くなります。逆に肩甲骨が固まって動かなくなると、猫背や巻き肩、肩こりの原因にもなってしまいます。
3. 運動パフォーマンスの向上
   野球の投球やテニス、ゴルフなど、腕を大きく使うスポーツでは、肩甲骨の動きがとても重要です。肩甲骨がしなやかに動くことで、力強くしなやかな動きができるようになります。
4. 血流や代謝の促進
   肩甲骨周りには大きな筋肉が集まっています。ここを動かすことで血流が良くなり、肩こりや冷えの改善、代謝アップにもつながります！

肩甲骨を意識したケアが大切！

デスクワークやスマホの長時間使用で、肩甲骨がガチガチに固まっている方が増えています😭

簡単なストレッチやエクササイズを取り入れることで、肩甲骨の可動域を広げ、体全体がラクになります！！

おすすめ肩甲骨ストレッチ

・両腕を後ろで組んで胸を開く
・肩を耳に近づけてからストンと落とす
・肘を曲げて大きく肩を回す
など
毎日のちょっとした意識が、身体の変化につながります！

まとめ

肩甲骨は、健康で快適な生活を送るための“隠れた立役者”です！

ちょっと意識して動かすだけで、肩こり解消や姿勢改善、運動能力の向上にもつながります。今日からぜひ、肩甲骨ケアを始めてみませんか？
当院では肩甲骨に対しての施術も行っておりますので、お困りの方はお気軽にご相談ください🙇