夏にぎっくり腰が増えるって本当？意外と多い夏の腰痛にご注意！

みなさんこんにちは！連日の暑さでバテていませんか？

さて、今回のテーマ「ぎっくり腰」

「ぎっくり腰は冬に多い」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

しかし実は、夏もぎっくり腰が起こりやすい季節です。

「朝起きたら腰が痛くて動けない…」

「物を持ち上げた瞬間に腰に激痛が走った…」

このような症状で来院される方は、夏にも少なくありません。

なぜ夏にぎっくり腰が増えるのでしょうか？

① エアコンによる冷え

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、筋肉や血管が収縮し、腰周りの筋肉が硬くなります。

硬くなった筋肉は少しの動作でも負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰の原因になることがあります。

② 水分不足

暑い日は汗をかきやすく、知らないうちに体内の水分が不足しています。

水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下し、疲労物質も溜まりやすくなるため、腰への負担が大きくなります。

③ お盆や夏休みで生活リズムが変わる

長時間の運転や帰省、旅行、家の片付けなど、普段とは違う動きが増える時期です。

疲労が蓄積した状態で急な動きをすると、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

今日からできる予防法

・冷房で身体を冷やしすぎないようにする

・こまめな水分補給を心掛ける

・長時間同じ姿勢を続けない

・暑い夏だからこそ湯船に浸かる

・腰に違和感を感じたら無理をしない

腰に違和感を感じたら早めのケアを

ぎっくり腰は、ある日突然起こるように感じますが、多くの場合は筋肉の疲労や身体のバランスの崩れが積み重なった結果として起こります。

「少し腰が張るな」

「違和感があるけど大丈夫だろう」

そんなサインを見逃さず、早めにケアすることが重症化を防ぐポイントです。

当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や身体のバランスを確認しながら原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

夏を元気に過ごすためにも、腰に違和感や痛みを感じた際は、お気軽にご相談ください！