むくみ解消情報😏 - 原因と対策 -

2024.08.15 2024.08.15

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むくみは、日常的によく見られる症状の一つですが、適切な対処をしないと健康の悪化につながる可能性があります😭
当院では、皆様のをサポートするため、むくみの原因と予防・改善方法についてご紹介します！！

むくみとは？？

むくみとは、体内の水分が身体の中に溜まり、身体の一部が腫れ上がる症状です。手足やお腹、顔などに特によく見られます🧐
むくみの原因は様々で、加齢や妊娠、立ち仕事、怪我などさまざまな要因が関係しています。放置しておくと、循環器系の病気や皮膚トラブルなどにも発展する可能性があるため、早期発見と適切な対処が大切です💨

むくみの原因は？？

長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などでふくらはぎの筋肉を使わないでいることで、下肢の静脈還流が悪くなり、むくみが生じる可能性があります😭
特にデスクワークの方や妊婦さんに多くみられ、深部静脈血栓症のリスクにもつながります😨

他には、、、

・ホルモンバランスの乱れ

・心臓や腎臓の機能低下

などなど骨格以外の部分のホルモンや臓器の影響でこう言った不調が出てしまいます😖

むくみの予防と改善😁

・運動習慣の確立
歩行やストレッチ、水中運動など、適度な運動でむくみを予防できます👏
下半身の筋力アップや血行促進、リンパ液の流れを改善する効果が期待できます🙆‍♀️

・水分、塩分の適量管理
脱水状態や塩分不足は、むくみの原因となります😨
こまめな水分補給と、バランスの取れた食事で水分と塩分のコントロールを心がけましょう！！

・姿勢の改善、マッサージ
当院ではここの2点を主にメインとして見ながら根本的な治療計画を立てて施術を行っております😊
筋肉は姿勢や骨格がズレる(歪む)事で柔軟性が低下してしまうのでストレッチも重要ですが、姿勢にもしっかりアプローチしております🤗

適切な医療機関受診😏

むくみが改善しない場合や、原因が不明な場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします🙏
当院では、むくみの改善とご自宅でできるケア方法などをお伝えし、症状改善に取り組んでいます。

日常生活の中で、できる範囲でむくみの予防と改善に取り組むことが大切です🧐
ご自身の体調とむくみの症状を良く観察し、必要に応じて専門家に相談しましょう👍
当院では、患者様の状況に合わせた最適なケアを提供いたしますのでお気軽にご相談ください🤗

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