歩くたびにツライ…股関節の痛み、その原因と対策とは！？

皆様こんにちは！
今回は「股関節の痛み」についてお話ししていこうと思います！
最近、歩くときや立ち上がるときに「股関節が痛い…」と感じることはありませんか？スポーツをしている人だけでなく、デスクワーク中心の方や高齢の方まで、実は幅広い世代で悩まれている症状なんです😭

主に、、、

1.歩き始めや、長時間座った後に痛む
2.足の付け根がズキズキする
3.あぐらをかくと違和感がある
4.階段の上り下りで痛みが出る

このような症状がある場合、股関節まわりの筋肉や関節に何らかの負担がかかっているかもしれません😱

股関節の痛みの主な原因

1.変形性股関節症
加齢や体重増加が原因で、股関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こる病気です。特に中高年の女性に多いと言われています。
2.筋肉や腱の炎症
スポーツや日常の動作で無理に体を使ったとき、筋肉や腱に負担がかかり炎症が起こることがあります。
3.関節唇損傷
股関節のクッションの役割をしている「関節唇（かんせつしん）」が損傷すると、歩行時や運動時に痛みが出ます。若いスポーツ選手に多いですが、誰にでも起こります。
4.姿勢や筋力低下
デスクワークや運動不足で股関節まわりの筋力が低下すると、骨盤が歪みやすくなり、痛みや違和感につながります。

対策

1.変形性股関節症
加齢や体重増加が原因で、股関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こる病気です。特に中高年の女性に多いと言われています。
2.筋肉や腱の炎症
スポーツや日常の動作で無理に体を使ったとき、筋肉や腱に負担がかかり炎症が起こることがあります。
3.関節唇損傷
股関節のクッションの役割をしている「関節唇（かんせつしん）」が損傷すると、歩行時や運動時に痛みが出ます。若いスポーツ選手に多いですが、誰にでも起こります。
4.姿勢や筋力低下
デスクワークや運動不足で股関節まわりの筋力が低下すると、骨盤が歪みやすくなり、痛みや違和感につながります。

まとめ

股関節の痛みは、早めのケアとちょっとした生活習慣の見直しで改善できることが多いです！

「最近、股関節が気になるな…」という方は、今日から少しずつケアしていきましょう💪

当院では姿勢等の改善する施術を強みに行っておりますので、お困りの方はご気軽にご相談ください🙇