太ももの痛み、しびれについて

皆さんこんにちは☀本日は太ももの不調についてお話していこうと思います！

太ももの痺れは、現代社会で多くの方が経験する症状の一つです。「ピリピリ」「ジンジン」「チクチク」など様々で、症状の程度や持続時間も人それぞれです。

そんなふとももの不調、思い当たる方は要チェックです！

痺れの種類と原因

1. 太ももの前面（前側）の痺れ
   大腿神経痛
   →太ももの前面から膝の上部にかけての痺れや痛み
   ○原因
   腰椎の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症
   ⭐悪化要因・・・長時間の座位、前屈み動作、重い物を持つ動作

2. 太ももの外側の痺れ
   外側大腿皮神経痛
   →太ももの外側から前外側にかけての痺れ、チクチクした痛み
   ○原因
   鼠径靭帯での神経圧迫、縫工筋の過緊張
   ⭐悪化要因・・・立位や歩行時に症状が悪化、肥満、妊娠、締め付けの強い衣服

3. 太ももの後面（裏側）の痺れ
   坐骨神経痛
   →お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけての痺れ
   ○原因
   椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群
   ⭐悪化要因・・・長時間の座位、前屈み動作、咳やくしゃみ

4. 太ももの内側の痺れ
   閉鎖神経痛
   →太ももの内側から膝の内側にかけての痺れ
   ○原因
   骨盤内での神経圧迫、股関節の問題
   ⭐悪化要因・・・股関節の内転動作、長時間の座位

予防方法

1. 姿勢の改善🧘‍♂
   デスクワーク時の正しい姿勢
   長時間同じ姿勢を避ける
   全身骨格矯正（当院のメニュー）

2. 筋力維持💪
   体幹筋力の強化
   下肢筋力のバランス改善
   柔軟性の維持
   EMSトレーニング（当院のメニュー）

3. 日常生活の注意点🚶
   重い物を持つ際の正しい方法
   適切な靴の選択
   睡眠時の姿勢

当院では

・太ももの痺れが1週間以上続く
・痺れが徐々に悪化している
・日常生活に支障が出ている
・他の症状（腰痛、股関節痛等）を伴う
・市販薬では改善しない
このような方に対して、一人一人にあったメニューを提案させていただきます。
お悩みがある方はぜひご相談ください！