健康のヒントは日常に！荷物の持ち方を見直そう

みなさん、こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます😊

スーパーで食材を買ったり、日用品をまとめ買いしたり。
毎日の買い物は、意外と身体を使うものですよね。

いつも同じ手で持っていませんか？

「利き手だから持ちやすい！」
「反対の手だとなんだか違和感がある…」

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は、荷物を持つときの姿勢や持ち方を
少し意識するだけでも体への負担を見直すきっかけになります✨

買い物袋を片手で持つと、荷物の重さに合わせて身体が傾いたり、肩や腕に力が入ったりすることがあります。

特に、重い荷物を長い時間持ち続けると
肩や腕、腰まわりに負担がかかる場合もあります。

いつも同じ側で荷物を持つ習慣がある方は
知らないうちに片側ばかりを使っているかもしれません。

もちろん、利き手で持つこと自体が悪いわけではありません。

大切なのは
荷物の重さや持ち方を意識して
身体に無理がかからないようにすることです😊

買い物中に意識したいポイント💡

① 荷物は左右に分けて持つ

買い物袋が複数あるときは
無理のない重さに分けて左右の手で持つのもひとつの方法です。

ただし、左右に分ければ必ず負担が減るというわけではありません。

② 肩に力を入れすぎない

重い荷物を持つと、つい肩をすくめたり
腕に力が入りすぎたりすることがあります。

肩の力を抜き身体を大きく傾けず
歩くことを意識してみましょう。

痛みがある場合は、無理に持ち続けないことも大切です。

③ 重い荷物は身体に近づけて持つ

荷物を身体から離して持つと
腕や肩に負担がかかりやすくなります。

できる範囲で荷物を身体に近づけ
無理のない姿勢で持つことを心がけましょう。

まずは身近なことから始めてみよう！

例えば…

・エレベーターより階段を選んでみる
・近くのお店へは、歩いて出かけてみる
・歩くときは姿勢も意識してみる

買い物の時間も身体を動かすチャンスに！

このように、日常生活の中で身体を動かす機会を増やすことができます🚶‍♀️

当院は夜20:00まで受付！

積み重なったガンコな症状でも

しっかりと改善できるように通いやすいコースを豊富にご用意❤️‍🩹

明るく元気なスタッフ一同、
皆さまのご来院をお待ちしております☺️☺️




今日は晴れ間もありますが、風が強い一日ですね🍃
外出の際は、飛ばされやすいものや足元に気をつけてお過ごしください。

✦ ───────────── ✦

〒131-0046
東京都墨田区京島1-24-7 1階京成曳舟駅

■ たから通り出口から徒歩3分
■ 近隣にコインパーキング 有

営業時間
月～金10:00～13:00 ・ 15:00〜20:00
土日祝9:00～13:30 ・ 15:00〜18:00
定休日なし

✦ ───────────── ✦