スマホ首、放っておくと危険です

「気づいたらずっとスマホを見てる」

「首や肩がずっと重い」

こんな状態、当たり前になっていませんか？

それ、いわゆるスマホ首（ストレートネック）の可能性があります。

スマホ首って何？

本来、首の骨はゆるやかにカーブを描いています。

ですが、スマホを見る時に下を向く姿勢が続くと…

→首のカーブが失われる

→頭の重さをダイレクトに支える状態になる

結果、首や肩に大きな負担がかかります。

放置するとどうなる？

スマホ首をそのままにすると、こんな症状が出やすくなります。

・首、肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・腕のしびれ

ひどくなると、寝ても回復しない状態になることもあります。

簡単チェック

今この場でチェックしてみてください👇

・スマホを見るとき、顔が下を向いている
・気づくと背中が丸まっている
・首を後ろに倒しづらい

2つ以上当てはまる方は、要注意です。

今日からできる対策

全部やらなくてOKです。まずは1つでいいのでやってみてください。

・スマホを目線の高さまで上げる
・30分に1回は首を動かす
・軽く胸を張る意識を持つ

これだけでも負担はかなり変わります。

それでもつらい方へ

「気をつけてもすぐ戻る」
「もうすでに痛い」

という方は、姿勢だけでなく
筋肉の硬さやバランスの崩れが関係している可能性が高いです。

この状態になると、セルフケアだけではなかなか改善しません。

まとめ

スマホ首は、日常のクセの積み重ねで起こります。
そしてそのままにすると、どんどん悪化していきます。

早めに対処することが大切です。

こんな方は一度ご相談ください

・首や肩の重さが取れない
・頭痛や目の疲れが気になる
・姿勢を根本から改善したい

当院では、姿勢のチェックから原因の説明、施術までしっかり対応しています。

気になる方は、お気軽にご相談ください！