疲れる身体と疲れない身体の違いとは？

みなさん、こんにちは☺️

「最近、疲れが取れない」「以前は平気だった作業が辛くなった」そんな悩みを抱えていませんか？同じような生活をしていても、疲れやすい人と疲れにくい人がいるのはなぜでしょうか。今回は、疲れる身体と疲れない身体の違いについて、説明していきます！

【疲れる身体の特徴】
1. 筋肉の硬さと血流の悪さ
疲れやすい身体の最大の特徴は、筋肉が慢性的に緊張していることです。筋肉が硬くなると血流が悪化し、酸素や栄養素が十分に届かず、老廃物も溜まりやすくなります。これが「疲れが抜けない」状態を作り出します。

2. 姿勢の歪み
デスクワークやスマートフォンの使用で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れていませんか？猫背や前かがみの姿勢は、特定の筋肉に過度な負担をかけ続け、慢性疲労の原因となります。

3. 呼吸が浅い
姿勢の悪さは呼吸の質にも影響します。浅い呼吸では十分な酸素を取り込めず、細胞のエネルギー生産が低下し、疲労感が増します。

4. 回復力の低下
睡眠の質が悪い、栄養バランスが偏っている、運動不足などにより、身体の自然な回復力が低下している状態です。

【疲れない身体の特徴】
1. 柔軟な筋肉
疲れにくい身体は、筋肉が適度に柔らかく、血流がスムーズです。酸素と栄養が全身に行き渡り、老廃物も効率的に排出されます。

2. 正しい姿勢と身体のバランス
骨格が正しい位置にあると、筋肉への負担が分散され、特定の部位だけが疲れることがありません。身体全体が効率的に機能します。

3. 深い呼吸ができる
胸郭が開き、横隔膜がしっかり動くことで、深い呼吸が可能になります。これにより細胞が活性化し、疲労回復が早まります。

4. 高い回復力
質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動により、身体の自己修復機能が正常に働いています。

【当院でできること】
当院では、疲れにくい身体づくりをサポートしています

1.骨格・骨盤の調整
姿勢の歪みを根本から改善し、身体のバランスを整えます。

2.筋肉の緊張緩和
手技療法により、硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善します。

3.運動指導
日常生活で実践できるストレッチやエクササイズをアドバイスします。

4.生活習慣のアドバイス
睡眠、栄養、運動など、総合的な観点から疲れにくい身体づくりをサポートします。

【まとめ】
疲れる身体と疲れない身体の違いは、日々の積み重ねで生まれます。しかし、一度染み付いた身体の癖や歪みは、自分だけで改善するのは難しいものです。

慢性的な疲労にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの身体の状態を丁寧に診察し、疲れにくい身体づくりをサポートいたします！

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