思いがけない体の不調

原因のわからない体の不調に悩まされている方が少なくないのではないでしょうか？

実はその不調には季節の変わり目と関係があるのかも？

本日は、季節の変わり目に起こりやすい体調の不調についてお話していきます！！

季節の変わり目に不調が起こりやすい原因とは？

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きく、私たちの身体にさまざまな影響を及ぼします、、
自律神経が乱れやすくなり、体調を崩しやすくなります
頭痛やめまい、肩こり、だるさ、倦怠感、不眠などの症状が現れることがあります！
今年は特に寒暖差が激しく不調が出やすい気候ですので、思い当たる方は要チェックです

主な症状

頭痛、めまい、
肩こり、腰痛
微熱、咳、吐き気
倦怠感、不眠
肌荒れ、鼻づまり
関節や古傷の痛み

頭痛・めまい
気圧の変化やストレスが原因で、頭痛を引き起こすことがあります。

肩こり・腰痛
気温の変化によって筋肉が硬直し、血行が悪化することで引き起こされます。

微熱、咳、吐き気
季節が変わると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

倦怠感、不眠
自律神経のバランスが崩れ、疲れやすさや不眠に繋がることがあります。

肌荒れ、鼻づまり
花粉やハウスダストなどのアレルギー物質や、乾燥、強風などが考えられます。

関節や古傷の痛み
気圧や気温の変化によって血行が悪化したり、筋肉が緊張したりすることが原因です。

これらを改善するための方法をご紹介します！

対策

適度な運動
ストレッチや軽い運動を取り入れて、筋肉をほぐすことで、血行を改善しましょう！
また、適度な運動を行うことで自律神経のバランスを整える作用をもつセロトニンが分泌され、自律神経系の不調の改善も期待できます！

栄養バランスの良い食事
季節の食材を取り入れ、免疫力を高める栄養を摂取しましょう！特にビタミンB1が効果的です。ビタミンB1は、細胞が糖をエネルギーに変えるときに必要となる物質で、脳に栄養を行き渡らせる効果があります。

十分な休息
睡眠中は自律神経のうちの副交感神経が優位になり、身体の疲れを癒すことができます。また、睡眠をしっかりとり、身体を休めることで免疫力の低下を防ぎましょう！

姿勢の改善
免疫力低下の予防や血行不良の改善が期待でき、身体の不調を和らげることができます！

まとめ

季節の変わり目は身体にさまざまな影響を与える時期です。自分の体調に注意を払い、適切な対策を講じることで、快適に過ごしましょう

また、当院では体の不調に対して様々なアプローチを行っております。【全身骨格矯正】【ストレッチ】【頭部矯正】など、一人一人にあった施術を提案させていただきますので、何かお困りの際はいつでもご相談ください！

記事監修者

柔道整復師
亀京成曳舟駅前接骨院
院長 海道 健太

国家資格を取得後、整形外科での勤務、インターハイ出場常連校の専属スポーツトレーナー、整骨院グループにて4店舗から31店舗までの店舗拡大の一端を担うなど、数々の経験や実績を持つ。

10年間の実績を活かして、「ありがとう」の言葉を糧に患者様と向き合う日々を送っている。

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