寝違えとは〜首だけじゃない❗

全身に起こる朝の痛み朝起きたときの突然の痛み、それは「寝違え」かもしれません😭

多くの方が首の痛みを想像されますが、実は背中、肩甲骨、腰にも起こる身近な症状です。

寝違えはどうしてなってしまうの❓

寝違えのメカニズム寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢により筋肉や筋膜に過度な負担がかかり、軽度の肉離れのような状態になることです。血流が滞り、筋肉が収縮・炎症を起こすことで、起床時に強い痛みを感じます。
首から肩にかけての筋肉の炎症が主な原因です。

首以外にも、、、

肩甲骨・背中の寝違え（ぎっくり背中）肩甲骨周辺や背中の筋筋膜性疼痛症候群です。深呼吸をする、体をねじる、腕を上げるなどの動作で強い痛みを感じます。息を吸うだけでも痛むケースもあります。腰の寝違え起き上がる際や前屈動作、立ち上がる動作で腰に鋭い痛みが走ります。寝返りが困難になることもあります。

接骨院でのアプローチ

・急性期（発症から2-3日）
冷却療法：炎症を抑えるため安静指導、又はアイシング、無理な動きを避け、患部を保護
手技療法：軽い手技で血流改善
・回復期（3日以降）
温熱療法：血行促進のため患部を温める

マッサージ・整体：凝り固まった筋肉をほぐす
ストレッチ指導：可動域改善のための運動療法姿勢指導：再発防止のための生活指導

予防

整体、ストレッチ：根本的な改善、再発防止

寝具の見直し：適切な高さの枕、体に合ったマットレス
睡眠姿勢：横向きで膝を軽く曲げた姿勢が理想的
日常のストレッチ：首・肩・背中の筋肉を柔軟に保つ

当院では、寝違えの症状に対して施術が可能です。痛みでお困りの際は、お気軽にご相談ください☺️