【腰痛タイプ診断】原因はどこ？プロが教える「4つの大きな分類」とセルフチェック法

「ずっと腰が痛いけれど、何をすればいいか分からない」

そんなお悩みはありませんか？

実は腰痛には大きく分けて4つのタイプがあります。

自分のタイプを知らずに間違ったケアをすると、かえって悪化させてしまうことも。

まずは以下の4つから、あなたの痛みがどれに当てはまるかチェックしてみましょう。

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1. 【筋肉・筋膜タイプ】重だるい、朝がつらい

最も多く見られるタイプです。

筋肉の使いすぎや、逆に動かさないことによる血行不良が原因です。

• お風呂で温まると少し楽になる
• 長時間同じ姿勢（デスクワークなど）でいると重だるくなる
• 朝、起き上がる時に腰が固まっている感じがする
• 主な原因： 筋肉のしこり（トリガーポイント）、長時間の不良姿勢。

2. 【骨格・ゆがみタイプ】反らすと痛い、姿勢が悪い

骨盤や背骨の並びが崩れ、特定の関節に負担が集中しているタイプです。

• 特徴：
  • 腰を後ろに反らすと「ズキッ」と痛む
  • ヒールを履いたり、長時間立っているのがつらい
  • 仰向けに寝ると腰が浮いて落ち着かない（反り腰）
• 主な原因： 骨盤の前傾・後傾、インナーマッスルの低下、産後の歪み。

3. 【神経由来タイプ】しびれがある、足が痛い

腰の骨の間にあるクッション（椎間板）や、出口で神経が圧迫されているタイプです。

• 特徴：
  • 腰だけでなく、お尻から足にかけてしびれや痛みがある
  • 足に力が入りにくい、感覚が鈍いところがある
  • 歩き続けると足が痛くなり、休むとまた歩けるようになる
• 主な原因： 坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など。

4. 【心因性・自律神経タイプ】天候で変わる、波がある

ストレスや気圧の変化、脳の痛みを感じるシステムの誤作動によるタイプです。

• 特徴：
  • 日によって痛む場所や強さがコロコロ変わる
  • 雨の日や寒い日に痛みが強くなる
  • 寝不足やストレスが溜まっている時に悪化しやすい
• 主な原因： 自律神経の乱れ、脳の疲労、過去の痛みの記憶。

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接骨院では「どこが原因か」を検査で見極めます

レントゲンを撮っても「骨に異常なし」と言われる腰痛の多くは、

上記の「1.筋肉」や「2.ゆがみ」に原因があります。

これらは画像診断よりも実際に体を動かした時の反応や、手で触れた時の筋肉の硬さ（触診）で判断するのが得意な分野です。

当院ではこの4つの分類をベースに、さらに細かい検査を行い、

あなたに最適な施術（手技療法、骨格矯正、ストレッチなど）を組み合わせていきます。

放置して「慢性化」する前に

「まだ我慢できるから」と放っておくと、痛みをかばって他の場所（膝や首など）まで痛める「負の連鎖」が始まってしまいます。

自分の腰痛がどのタイプなのか詳しく知りたい方、自分に合ったストレッチを教えてほしい方は、

ぜひ一度[京成曳舟駅前接骨院]へご相談ください😊